Lorsque l’on parle d’obésité chez les femmes, on fait généralement référence à une accumulation excessive de tissu adipeux qui prend la forme de ce que l’on appelle l’obésité gynoïde, c’est-à-dire le type « en poire ». Tu vois, la graisse s’accumule alors principalement au niveau des hanches, des cuisses et des fesses, et tout cela est dû aux hormones, en particulier aux œstrogènes. Il est intéressant de noter que les femmes ont naturellement plus de tissu adipeux que les hommes – entre 20 et 30 %, alors que chez les hommes, ce pourcentage se situe généralement entre 10 et 20 %. Et ce, même lorsqu’elles pèsent le poids qu’elles devraient avoir ! Cette physiologie favorise justement ce type d’obésité, en particulier pendant les périodes où les hormones s’emballent : pendant la grossesse, l’allaitement ou la ménopause. Dans cet article, nous allons approfondir le sujet pour que vous compreniez d’où vient l’obésité chez les femmes, quelles en sont les conséquences, avec quelques statistiques et, surtout, comment y faire face.
Qu’est-ce que l’obésité chez les femmes exactement et quelles en sont les caractéristiques ?
Comme je l’ai déjà mentionné, l’obésité chez les femmes se manifeste souvent par une silhouette de type « poire » : les hanches et les cuisses sont plus larges que la taille, tandis que le ventre n’est généralement pas aussi adipeux. Mais comment la diagnostiquer ? On utilise le plus souvent l’indice de masse corporelle (IMC), qui doit être égal ou supérieur à 30 kg/m² pour parler d’obésité. À cela s’ajoute le rapport taille-hanches (WHR). Dans le cas de l’obésité gynoïde chez les femmes, celui-ci doit être inférieur à 0,85, et le tour de taille ne dépasse généralement pas 80 cm. Cela peut sembler moins grave que l’obésité abdominale classique, car le risque de maladies métaboliques est moindre, mais malheureusement, cela peut tout de même entraîner des problèmes articulaires, notamment au niveau des hanches et des genoux. On observe parfois également un essoufflement à l’effort, des douleurs articulaires, une transpiration excessive, voire un syndrome d’apnée du sommeil. Il est également important de savoir que les femmes sont plus souvent confrontées que les hommes à des troubles alimentaires, comme l’hyperphagie.
Quelles sont les principales causes de l’obésité chez les femmes ?
En réalité, l’obésité a rarement une seule cause. Chez les femmes, il s’agit généralement d’une combinaison de plusieurs facteurs : une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique, un mode de vie marqué par un stress constant, des troubles hormonaux ou tout simplement la génétique. À cela s’ajoutent notre physiologie féminine et tous ces changements hormonaux qui nous accompagnent tout au long de la vie, de la puberté à la ménopause en passant par la grossesse.
Voici une liste des éléments pouvant contribuer à la prise de poids :
- Ce que vous mangez et en quelle quantité : si vous consommez quotidiennement beaucoup d’aliments transformés, riches en graisses et e